| 千张油条卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 367克 | 千张油条卷热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于泡澡463分钟消耗的热量...120 | |||||
千张油条卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卤五花肉（十片）、千张（一张）、油条（一根）、生菜叶（3片）
1/3. 将所有食材准备好。
2/3. 将千张铺在砧板上，顺着一边依次铺上生菜、卤肉、油条。
3/3. 卷好就可以吃了。一定要卷紧，不然吃的时候会散。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止咳消痰、预防心血管疾病、清热润肺等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 千张油条卷热量926 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠520.6 毫克
- 钙372 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾264 毫克