| 南瓜糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 南瓜糯米糍热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于喷射雪橇106分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜泥（适量）、白糖（适量）、葡萄干（几个）、红糖（适量）
1/5. 南瓜蒸熟，弄成南瓜泥，凉一下
2/5. 南瓜泥到上糯米粉，和面，要硬一些
3/5. 开始搓成圆的，把红糖芝麻陷放里面
4/5. 用勺子把压成小南瓜，上边放一个葡萄干
5/5. 大火蒸15分钟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、赤小豆、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、降血压等功效；可与排骨、牛腩、赤小豆搭配；与皮皮虾、鲣鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米糍热量743 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克