| 糖醋三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 糖醋三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于滑翔飞行78分钟消耗的热量...210 | |||||
糖醋三文鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（2块）、白糖（2勺）、醋（少许）、黄油（1勺）、盐（一点）
1/8. 首先需要三文鱼2块，洗净
2/8. 三文鱼切块，因为这样比较容易熟，（国外的电磁炉你懂的，不过也可以用烤箱代替）
3/8. 再拿一个碗，里面放醋少许，白糖3勺和一点点盐，可以用筷子尝一下味道，根据自己口味调节
4/8. 将三文鱼块放入其中，确保每块都有浸入，腌10分钟
5/8. 快腌完的时候，可以拿出黄油取1小勺，放入锅中，让其融化
6/8. 当油热后，将腌过的三文鱼放入锅中，不时翻面，中火即可（电磁炉的4挡），差不多全变色的时候，把之前的那个醋和白糖的调料一并倒入锅中
7/8. 一定要看一下鱼块中间是否熟了，可以用筷子插一下，等熟了就可以装盘了（如果喜欢脆脆感觉的可以再煎一段时间，外焦里嫩更好吃）
8/8. 然后就可以出锅了，糖醋和三文鱼match的，真的好吃
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、防视力减退、防治老年痴呆等功效；可与圣女果、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克