| 煎焖红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 480千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 475克 | 煎焖红衫鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于游泳48分钟消耗的热量...600 | |||||
煎焖红衫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（适量）、油、盐、姜，葱，酱油（适量）
1/1. 备好料，葱切段，姜切片，下油，中火煎，时不时抖动一下锅，防止烧焦，两面煎好，放点水下姜葱段调料，大火收汁。
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
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营养信息
- 煎焖红衫鱼热量480 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克