| 咖喱爱上猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 970克 | 咖喱爱上猪扒热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于收碗404分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱爱上猪扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、胡萝卜（半个）、苹果（半个）、猪里脊（200克）、咖喱（2块）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 土豆萝卜苹果切小块放锅里炒一会
2/5. 加水闷至土豆绵软后加入咖喱块，关火搅拌均匀。
3/5. 开小火炖煮汤汁黏稠后盛出
4/5. 再说猪扒，简单啊，里脊肉加料酒，生粉，耗油，盐，酱油，糖，胡椒粉腌制，可以根据自己情况适当增减，后裹上面粉或者淀粉，再裹鸡蛋最后上面包糠，油锅小火炸就行了~
5/5. 摆盘，西兰花可有可无，焯熟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与羊排、鲈鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与黄鱼、银耳、香蕉搭配；与白萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱爱上猪扒热量1009 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠145.3 毫克
- 钙555 毫克
- 铁30.8 毫克
- 钾2514 毫克