| 自家老南瓜做的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 自家老南瓜做的南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于堆木头12分钟消耗的热量...300 | |||||
自家老南瓜做的南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（4分之一个）、水磨糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 南瓜去皮，小块隔水蒸熟，大约20分钟。
2/8. 南瓜蒸好后用勺子搅烂，加适量白糖，加适量糯米粉
3/8. 可以分多次加粉，边加边搅拌均匀
4/8. 一直加粉直至成较湿的面团
5/8. 在案板上洒些粉，搓圆再摁成小饼子
6/8. 下油锅用小火煎，两面金黄
7/8. 外面一层香脆，里面就是软糯，不够甜的再洒点白糖！
8/8. 女儿加入番茄酱也不错噢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与红豆、虾皮、薏米搭配；与基围虾、山药、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自家老南瓜做的南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克