| 简单制作薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 简单制作薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于吉特巴舞176分钟消耗的热量...288 | |||||
简单制作薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）
1/7. 先把土豆切成条
2/7. 用凉水洗干净后，放进盐水里侵泡10分钟（忘照图了，不好意思）
3/7. 将浸泡过后的土豆煮3分钟
4/7. 把煮好的土豆晾干，晾到没有水分（有一点点没关系）
5/7. 把晾干的土豆放进保鲜袋里，放进冷冻室（冻一晚上，最好在隔天晚上弄好，明天就可以吃了）
6/7. 将冷冻好的土豆拿出来，锅里放油，开始煎土豆。（如果土豆冻成了一团，要把土豆去一根一根的分开才能炒）
7/7. 看看成品吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、肝胆病等功效；
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营养信息
- 简单制作薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克