| 紫薯果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 301克 | 紫薯果子热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于踢踏舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯果子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5个）、玉米粉（适量）、白糖（适量）、糯米粉（随你）
1/4. 先把糯米粉，玉米粉放在大碗里，用开水放一点和成一团。
2/4. 紫薯蒸熟后，压成泥。
3/4. 用手捏起面团一点，挪成圆圆的，在压扁，放紫薯泥在中间。
4/4. 蒸锅准备好，把诺好的面团放进去就好啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、补虚乏等功效；可与大米、排骨、芹菜搭配；与柿子、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 紫薯果子热量448 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物94.15 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克