| 椰香芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 245克 | 椰香芒果龟苓膏热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于拳击65分钟消耗的热量...360 | |||||
椰香芒果龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（100克）、椰汁（1罐）、芒果（1个）
1/4. 冷藏后的龟苓膏用刀划成方块
2/4. 芒果去皮切成小丁
3/4. 搅打均匀成芒果椰奶昔
4/4. 吃的时候碗里先放入切块的龟苓膏，在倒上芒果椰奶昔，加上芒果肉即可
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降火除烦、养颜、口舌生疮等功效；与白酒、咖啡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰香芒果龟苓膏热量390 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克