| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 烤肉酱 | 克 | 30千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 培根芦笋卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于焊接221分钟消耗的热量...180 | |||||
培根芦笋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋（10片）、培根（5片）、鲜百合（1个）、烤肉酱（20克）
1/5. 将芦笋洗净后只取头部上约6cm长；百合掰成瓣；培根片一分为二
2/5. 培根平铺在面板上，再用培根卷住芦笋条和百合瓣
3/5. 均匀刷一层烤肉酱
4/5. 烤箱调到上下火+风扇模式，设置200度，8分钟
5/5. 将培根卷放在铺有烘焙纸的烤盘上，送入烤箱烤制即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、促进胎儿大脑发育、治疗高血压等功效；可与百合、白果、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量662 千卡
- 脂肪37.54 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物40.16 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克