| 红枣炖鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 红枣炖鹌鹑蛋热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于羽毛球208分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣炖鹌鹑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（15个）、鹌鹑蛋（25个）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 鹌鹑蛋煮好，剥皮，红枣洗净。
2/3. 将材料都放入电炖锅中，然后倒入白糖，1个半小时。
3/3. 成品图。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保护肝脏、益智健脑等功效；可与面条、莲子、核桃搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣炖鹌鹑蛋热量936 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠112.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾662 毫克