| 金针菇炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 金针菇炒番茄热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于泡澡86分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇炒番茄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3小个）、金针菇（100克）、鸡蛋（1枚）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 1:鸡蛋调好，倒入油锅至表面呈微棕色
2:切好洗净的西红柿
3:洗净金针菇
4:将主料倒入油锅加少许水，并加入适量食用盐
5:待成熟后便可装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；可与茭白、卷心菜、山楂搭配；与螃蟹、鳙鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、圆生菜、北极虾搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒番茄热量173 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠151.3 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾533 毫克