| 五彩番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 219克 | 五彩番茄盅热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于赛艇27分钟消耗的热量...720 | |||||
五彩番茄盅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（1个）、松子（少许）、番茄酱（1勺）、玉米（10颗）
1/1. 番茄从上面切个盖出来，把下半部挖空，挖出来的番茄粒备用，把虾仁和松子稍微炸熟，再用挖出的番茄粒加番茄酱和虾仁松子玉米一起煮熟，加点糖调味就OK了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、油菜、荷兰豆搭配；与果汁、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补脑、软化血管、消除疲劳等功效；可与兔肉、蜂蜜、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩番茄盅热量323 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克