| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 手擀面热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于平底雪橇160分钟消耗的热量...420 | |||||
手擀面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/2. 和面 ，面粉加入适量水，加点盐，吃起来面更筋道，也有滋味，揉好，饧一会儿
2/2. 用长的擀面杖擀成薄的圆饼，然后层叠起来用刀切成长条
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
