| 南瓜花炒鸡蛋超好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 340克 | 南瓜花炒鸡蛋超好吃热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于写作业78分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜花炒鸡蛋超好吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、南瓜花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（随意）、新鲜辣椒（随意）
1/4. 南瓜花洗净，可以掰开防止有虫
2/4. 把花和辣椒剁碎，最好多一点花，我这个就太少了！
3/4. 放入鸡蛋搅匀，颜色不错啊
4/4. 入锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、紫菜、银鱼搭配；与牛奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 南瓜花炒鸡蛋超好吃热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克