| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于抄写126分钟消耗的热量...138 | |||||
炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（两碗）、辣椒（一个）、火腿肠（半根）、茶树菇（少许）、鸡蛋（1个）、洋葱（半个）、虾仁（200克）、鱿鱼须（100克）、小葱（适量）、胡萝卜（半根）
1/5. 将配料切好备用。
2/5. 准备好隔夜的米饭。
3/5. 热锅下油，打入鸡蛋，加入米饭翻炒，炒好后盛出。
4/5. 重新填油，先炒虾仁，再依次放入配料，炒熟后放入米饭。
5/5. 最后放入葱花，盛盘完成！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克