| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 包子热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于摇摆舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（适量）、白萝卜（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、包子调料（适量）、老抽（适量）
1/5. 发面。将干酵母用温水花开，倒到面粉里搅拌，揉成面团。不要太软。用盖子或者塑料袋蒙上发酵。夏天大约两小时即可发酵好。
2/5. 将萝卜，大葱剁碎，萝卜用手挤一下水，然后和肉馅混合，撒入盐，调料，倒入老抽，然后搅拌。
3/5. 注意朝一个方向搅拌。搅拌好后可以放冰箱冷藏备用。
4/5. 面发好后，切成小块，擀成面皮，包入肉馅，捏成花型。冷水入锅蒸25分钟即可。
5/5. 开吃了~
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、防癌等功效；可与糙米、羊骨、鸡肉搭配；与木耳、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包子热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克