| 三鲜小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花蛤 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 三鲜小馄饨热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于开车336分钟消耗的热量...180 | |||||
三鲜小馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
基围虾活虾（200克）、肉糜（200克）、鸡蛋（1个）、西红柿（2个）、鸡毛菜（100克）、香菇蘑菇等（200克）、花蛤（100克）、盐（适量）
1/9. 剥虾仁，剁泥和肉放入碗中，准备馄饨馅
2/9. 别忘记自家土鸡蛋
3/9. 顺时针和馅
4/9. 西红柿
5/9. 鸡毛菜
6/9. 蘑菇
7/9. 花蛤，都是准备汤底的好食材～全程调味只有少许盐
8/9. 完成小馄饨
9/9. 完成汤底～下熟的馄饨，捞出与汤底混合～吃得太快,没有最后的成品图～只能脑补～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆、海虾、羊排搭配；与甲鱼 、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、西兰花、鸡蛋搭配；与石榴、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、治疗高血压、提高免疫力等功效；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、无花果、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜小馄饨热量1008 千卡
- 脂肪41.81 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠630.2 毫克
- 钙209.7 毫克
- 铁15.45 毫克
- 钾640 毫克