| 甜蜜蜜小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 甜蜜蜜小南瓜热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于采花253分钟消耗的热量...180 | |||||
甜蜜蜜小南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜切片，上锅蒸熟！
2/5. 加入白糖，糯米粉，和面，不用加水！面不要和太软，要不然蒸出来的型不好看
3/5. 揉成自己喜欢的大小
4/5. 用牙签或者刀背压出南瓜文理
5/5. 加上南瓜柄！就可以了
上锅蒸8分钟就可以了！期间不用总是开盖！这样时间不够！怕不熟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、降血压等功效；可与糙米、五花肉、猪肉搭配；与芹菜、明虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、止汗等功效；可与赤小豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜蜜小南瓜热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克