| 韩式泡面火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 465克 | 韩式泡面火锅热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于乐队演奏120分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式泡面火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（一包）、黄瓜（一根）、韩国辣白菜（180克）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/4. 先加清水适量，烧开。
2/4. 放入准备好的辣白菜，年糕，土豆，煮一小会，再加入泡面，黄瓜，煮至八成熟再加入鸡蛋。
3/4. 泡面里的作料也不要浪费，一起加入味道会更好，在品尝一下咸淡，再加入缺少的作料。
4/4. 煮好盛出就大功告成了，一道美味的韩式泡面火锅就好了。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、豆腐、土豆搭配；与杏、火龙果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、明虾、牡蛎 搭配；与地瓜、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡面火锅热量479 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物38.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克