| 家常菜-芹菜炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 620克 | 家常菜-芹菜炒茭白热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于蛙泳35分钟消耗的热量...600 | |||||
家常菜-芹菜炒茭白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（5块钱）、香干（2块（大概5毛、））、茭白（1根）、盐（一小勺）
1/4. 把茭白切丝！
2/4. 香干切丝芹菜切段！
3/4. 开始炒！翻炒一下后加入盐！等到芹菜开始软了出了一点水之后加水少一点因为芹菜本身也会出水！
4/4. 懵一下、再翻炒下！装盘出锅！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、利尿消肿等功效；可与粳米、西红柿、番茄搭配；与河蟹、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、美容、利二便等功效；可与牛里脊、猪蹄、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜-芹菜炒茭白热量349 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠156.1 毫克
- 钙360 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾503 毫克