| 面包胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面包胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开货车15分钟消耗的热量...390 | |||||
面包胡萝卜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
做三明治切下的面包面边角（三片面包片边角）、鸡蛋（一只或两只）、胡萝卜丝（适量）、葱（可根据自己的喜好添加）、胡椒粉，料酒，盐（适量）
1/4. 将面包片边角切成小块。
2/4. 将胡萝卜刨成丝，葱切成葱花。
3/4. 将1,2两步准备好的食材倒进—个大碗，打入一个鸡蛋，加入料.盐.胡椒粉调味。如果太干，可加入少量的水。
4/4. 锅里放入适量的油，手在油的上方感觉有上热时，倒进锅中，用铲子弄平整，两边煎成金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效；可与干贝、荠菜、菠菜搭配；与菠萝、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包胡萝卜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克