| 板栗红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 783克 | 板栗红枣粥热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于打磨地板408分钟消耗的热量...270 | |||||
板栗红枣粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、大米（150克）、大枣（5个）、板栗（6个）
1/5. 糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡
2/5. 与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟
3/5. 中间搅拌防止粘锅底
4/5. 熟板栗切小块
5/5. 加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、美容益寿、舒筋活血等功效；可与莲藕、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、补血、扩张血管等功效；可与薏米、南瓜、粳米搭配；与鱼肉、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、延缓衰老、明目等功效；可与鸡胸肉、红枣、鸡肉搭配；与羊骨、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗红枣粥热量1836 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物224.93 克
- 钠29.9 毫克
- 钙893 毫克
- 铁52.18 毫克
- 钾1153 毫克