| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 青椒肉丝热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于午睡368分钟消耗的热量...48 | |||||
青椒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/7. 准备青椒，瘦肉
2/7. 青椒切丝，瘦肉切丝。
3/7. 瘦肉加淀粉，生抽。
4/7. 瘦肉用油翻炒一下。
5/7. 瘦肉盛起后，把青椒倒入锅内炒，加点盐。
6/7. 待青椒炒软后放入瘦肉一起炒1分钟加入味精，起锅。
7/7. 装盘。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、滋肝阴等功效；可与银耳、南瓜、鸡蛋搭配；与百合、鸭梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、降血糖等功效；可与兔肉、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克