| 土豆拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 土豆拌粉丝热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于打鼓137分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆拌粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、粉丝（适量）、盐（小半勺）、醋（一勺）、大蒜（适量）
1/7. 土豆洗净去皮切丝，越细越好。
2/7. 切好之后用清水淘一下，洗去多余的淀粉，放在热水中焯一下，看到土豆丝由白色变得透明就差不多了。
3/7. 把烫好的土豆丝放到凉水里凉一下，待用。
4/7. 粉丝放在热水里烫好，捞出，也在凉水里凉一下。为了方便实用可以把粉丝切短一点。把粉丝和土豆放在一起。
5/7. 切少许蒜末撒在粉丝和土豆丝上。不喜欢蒜的话此步可以跳过。
6/7. 小碗里放少许盐，加醋，再加适量麻汁（或者花生酱），拌匀，太粘稠的话可以加少许清水。
7/7. 把拌好的调料均匀撒在粉丝和土豆丝昂上，拌匀，然后就可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆拌粉丝热量549 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠12 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾360 毫克