| 开水煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 304克 | 开水煮年糕热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于有氧操91分钟消耗的热量...280 | |||||
开水煮年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（1袋）、辣酱（两勺）、豆瓣酱或者甜面酱（两勺）
1/2. 锅里放入开水，待水煮沸，放入年糕。（我做完才传的，没照过程o_O）
2/2. 年糕用铲子戳戳，软了后放入辣酱和豆瓣酱（甜面酱），然后不断翻铲。盖上锅盖，小火煮15分钟即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、健脾暖胃等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 开水煮年糕热量423 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠106.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾162 毫克