| 简单易操作糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 780千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 简单易操作糯米糍热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于棒球267分钟消耗的热量...300 | |||||
简单易操作糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（250克）、澄粉（250克）、豆沙（超市袋装一袋）
1/3. 澄粉糯米粉一比一混合，用开水和面，和到比饺子面软一点，能成型即可
2/3. 蒸锅上汽，把和好的面放在一个深碟子之类的容器里，摊平蒸15分钟，没有白疙瘩，有点透明就好了，自己掌握
3/3. 超市买来的豆沙馅团成自己想要的大小，刚才蒸好的面团改刀成想要大小的小块，(刀和手要沾水，要不会很粘)在手里压扁放入馅料，团好沾上椰蓉神马的！完工
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
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营养信息
- 简单易操作糯米糍热量1333 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物116.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克