| 懒人版 蛋煎葡萄吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人版 蛋煎葡萄吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于划艇28分钟消耗的热量...210 | |||||
懒人版 蛋煎葡萄吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葡萄吐司（2片）、鸡蛋（一只）、食用油（少量）、盐（少量）、味精（少量）
1/5. 找一只大一点的碗，打入鸡蛋，将鸡蛋打散。
2/5. 往鸡蛋中加入少量盐，少量味精，也可加入其他一些调味品。（家里刚好还有芝麻油，就加了一点）
3/5. 往锅里加入少量油，烧热。
4/5. 把葡萄吐司浸入盛鸡蛋的碗中，两面都均匀沾满蛋液。
5/5. 接下来，开始煎啦~ 开小火，将吐司放入锅中，煎至双面金黄即可~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与黄豆、洋葱、菠菜搭配；与鹅、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版 蛋煎葡萄吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克