| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于排球67分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、小葱（适量）、辣椒丝（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 煮好鸡肉晾冷了好撕成这样
2/3. 加入被热油烫过的白芝麻和切成如图大小的小葱和辣椒丝、白糖、蒜蓉、花椒、盐、酱油、鸡精、辣椒油、麻油（别太多）
3/3. 扮好然后淡了加盐或酱油、咸了加糖over
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、添髓等功效；可与冬瓜、薄荷、油菜搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡丝热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克