| 自制奶茶无添加更健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 186克 | 自制奶茶无添加更健康热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于八段锦10分钟消耗的热量...270 | |||||
自制奶茶无添加更健康的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全脂纯牛奶（和水一比一的比例）、水（适量）、红茶（按自己口味加）、蜂蜜或糖（随意）
1/3. 没有照片哈每次都忘拍 先把水煮开 水和牛奶要一样多
2/3. 放红茶 按自己口味放我喜欢吃茶味重的放的比较多 放入红茶煮35秒左右 把红茶捞出
3/3. 接下来倒入牛奶 开火 煮到锅子周围一圈出泡泡就好了 成品如图萌哒哒的好喝 可以加适量蜂蜜更美味！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、舒张血管、养胃护胃等功效；
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营养信息
- 自制奶茶无添加更健康热量44 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠13.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾1934 毫克