| 乐乐自家菜-牛肉炒彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 193克 | 乐乐自家菜-牛肉炒彩椒热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于侧泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
乐乐自家菜-牛肉炒彩椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛小黄瓜条肉（适量）、彩椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）
1/3. 牛小黄瓜条肉，切丝。盐，料酒，姜末，胡椒粉，鸡粉腌制一会儿。
2/3. 彩椒，洋葱切丝。
3/3. 油不要烧的太热，牛肉下锅，炒熟盛出，洋葱下锅，炒出香味放彩椒翻炒，最后加炒好的牛肉，盐炒匀出锅。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、减肥、降血糖等功效；可与卷心菜、花菜、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、羊排、火腿搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-牛肉炒彩椒热量55 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物15.74 克
- 钠10.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾424 毫克