| 油激黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 油激黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于铅球8分钟消耗的热量...240 | |||||
油激黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、姜（可选）（适量）
1/4. 黄瓜洗净（带皮，可以先用小苏打水浸泡十来分钟）切细条放入盘中、姜切末撒在上面；
2/4. 炒锅热油，入花椒、干红椒炸出香味；
3/4. 炸好的油连同花椒辣椒趁热浇在黄瓜上；
4/4. 放适量盐、少量糖，点一小勺醋，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、降血糖等功效；可与虾米、土豆、鱿鱼搭配；与芹菜、葵花籽、草莓相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油激黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克