| 日式炸猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 828千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 日式炸猪扒热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于安装雨水槽138分钟消耗的热量...360 | |||||
日式炸猪扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（250克）、盐（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/5. 猪里脊肉切厚片，用猪扒锤肉的筋锤松，让肉变的紧实。如果没有工具可以用刀背。
2/5. 用少许盐腌制十分钟。
3/5. 腌好的猪扒均匀的裹上一层生粉，再裹上打好的蛋液，再裹上一层面包糠。
4/5. 锅中热油，把裹好的猪扒炸至金黄即可
5/5. 切好装盘，根据自己的喜好，加上沙拉酱或者番茄酱就可以啦，简单好吃
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与蒜、大蒜、芸豆搭配；与荞麦、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炸猪扒热量828 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克