| 干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 1038克 | 干锅虾热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于高台跳水172分钟消耗的热量...180 | |||||
干锅虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（看你喜欢咯）、藕片（高兴加多少就多少）、青菜（高兴加多少就多少）、土豆片（高兴加多少就多少）、花菜（高兴加多少就多少）、金针菇（高兴加多少就多少）、各种你喜欢得菜（高兴加多少就多少）、食用油（正常炒菜得量）、火锅底料（半袋）
1/6. 虾，洗干净，处理好。
2/6. 各种你喜欢得菜
3/6. 完全就是想吃什么加什么
4/6. 热锅，冷油、加热。放入虾，过油差不多一分钟。加入准备好的火锅底料半袋。
5/6. 倒入各种，你喜欢得蔬菜。
6/6. 各种翻炒。蔬菜变色。炒熟后出锅。撒上白芝麻装饰。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性功能、抗早衰等功效；可与豆腐、茄子、丝瓜搭配；与黄豆、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、解毒、滋阴解毒等功效；可与樱桃番茄、牛腩、圣女果搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与豆腐、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅虾热量517 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠333 毫克
- 钙329 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾815 毫克