| 火腿娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 娃娃菜 | 克 | 90千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 900克 | 火腿娃娃菜热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于宗教舞113分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金华火腿（150克）、娃娃菜（750克）、魔芋丝卷（一盒）、姜（少许）、葱丝（少许）
1/5. 将火腿分割下来，真很费劲！娃娃菜洗净！
2/5. 将火腿切片，放在水中泡半小时备用，然后将娃娃菜切成块备用！
3/5. 锅中倒少许油，将娃娃菜下锅炒至断生，然后将火腿下锅炒一下！
4/5. 小炒之后加水没过菜，加入魔竽丝卷，然后烧开后改文火，大约炖20分钟。
5/5. 将娃娃菜炖到酥烂即可！我的出白汤了，味道鲜极了！
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃生津、健足力、益肾壮阳等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿娃娃菜热量567 千卡
- 脂肪35.1 克
- 蛋白质29.499999 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠483.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾956 毫克