| 意大利奶酪沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 意大利奶酪沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于改建房屋8分钟消耗的热量...330 | |||||
意大利奶酪沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水牛奶酪（适量）、新鲜罗勒叶（适量）、西红柿（适量）、意大利沙拉醋（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 奶酪，西红柿切片，罗勒叶夹中间
2/2. 少撒盐，兑好的醋均匀的淋上，再放少许橄榄油
食材功效信息
水牛奶酪的热量328千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、护肤等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、黄鱼搭配；与鱼干、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利奶酪沙拉热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克