| 木瓜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 227克 | 木瓜香蕉奶昔热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于吹号角90分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（50克）、香蕉（2根）、鲜奶（250毫升）
1/2. 鲜奶放入冰箱冷冻2小时，木瓜、香蕉洗净去皮切块。
2/2. 后放入电动搅拌机搅匀就行。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、健脾消食等功效；可与香菇、猪肉、墨鱼搭配；与海虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、止烦渴、保护胃黏膜等功效；可与李子、牛奶、芝麻搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香蕉奶昔热量180 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物33.66 克
- 钠9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾540 毫克