炸饭团的热量和减肥功效

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炸饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	819克	炸饭团热量/卡路里1689千卡
热量1689千卡，相当于刮胡子844分钟消耗的热量...120

炸饭团的做法共1个步骤

米饭（适量）、火腿肠（适量）、香菇（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）

1/1. 将火腿香菇猪肉切成丁状，加入适量盐与酱油同炒至熟香。煮好米饭（重口者可在饭中再拌入少量酱油胡椒粉等调味），把米饭与上述材料揉成球状饭团（注意要捏紧，不散）。接着把饭团置于蛋液中均匀裹上一层，然后入油锅炸至表面金黄。最后可适量撒上一些胡椒粉。开吃！！！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与油菜、马蹄、冬瓜搭配；与野鸡、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与柿子、黑木耳、山楂搭配；与杏仁、红螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与荠菜、牡蛎、菠菜搭配；与雪莲果、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；