| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于穿衣服46分钟消耗的热量...120 | |||||
彩虹布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
各种口味的Qq糖（各一包）、纯牛奶（1盒）
1/7. 材料
2/7. 洗干净杯子，用开水消毒。（我的杯子是在外面买布丁时配的，某宝上有卖）
3/7. 有微波炉可以放进微波炉叮个三十秒左右QQ糖就会融化了。没有微波炉可以拿两个碗，大碗放水，小碗放QQ糖，加热就可以使QQ糖融化。
4/7. 融化后的QQ糖放入一点牛奶，切记不要放太多，因为放太多不能凝固。（怕甜可以用开水代替哦）我第一次放太多牛奶了。
5/7. 搅拌均匀后放入瓶子，放冰箱冰十分钟左右就会凝固了（不是速冻那一层哦）
6/7. 凝固之后就是这个样子啦。完成了！！（记得要等第一层凝固了再做第二层）
7/7. 这个上面白色的是用蛋奶做的，吃起来口感比较好一点，滑一点，也没有那么甜。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、美容等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与猕猴桃、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克