| 烤剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 264克 | 烤剁椒金针菇热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于插花43分钟消耗的热量...114 | |||||
烤剁椒金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、剁椒（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、孜然粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、姜蒜末（适量）
1/2. 金针菇洗净在锡纸上，放入剁椒，孜然粉，鸡精，白糖，姜蒜末，葱花，香油，没有剁椒的话可以改辣椒，但就要适当加盐，然后把口子封起来
2/2. 烤箱200度预热以后烤15分钟就可以了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、挡辐射、减肥等功效；可与羊肉、小白菜、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 烤剁椒金针菇热量81 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物16 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克