| 黑椒虾仁通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡瓜 | 克 | 51千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 890克 | 黑椒虾仁通心粉热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于操作315分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒虾仁通心粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量^o^（））、鲜虾（适量（爱吃就多放吧^o^不要亏待自己））、胡瓜（半根）、洋葱（半个）、黑椒酱（两汤勺）、味极鲜（一小勺）、老酒（一小勺）
1/9. 通心粉泡20分钟
2/9. 泡通心粉的时间先把胡瓜切成小块
3/9. 洋葱半个切丁
4/9. 鲜虾小捞一下（一变色就捞起沥干）剥皮，去筋，切段
5/9. 混合虾仁，洋葱加入黑椒酱，老酒
6/9. 再加入胡瓜
7/9. 起锅烧水。水开后倒入通心粉大火开15～20分钟左右（水里要加少许盐喔）
8/9. 通心粉捞熟后过凉水，起油锅先炒腌制好滴虾仁，胡瓜。待胡瓜熟后入通心粉翻炒调味。
9/9. 紫菜蛋汤^o^方便快捷\(^O^)/
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾厚肠、除热止渴等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、提高性功能、增强性功能等功效；可与燕麦、丝瓜、火龙果搭配；与芹菜、乌鸡、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
胡瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、解毒消肿、降血糖等功效；可与苹果、木耳菜、绿豆芽搭配；与草莓、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、帮助消化等功效；可与玉米、猪肝、松子搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒虾仁通心粉热量946 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物87.04 克
- 钠174.1 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾463 毫克