| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 红枣银耳汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于爬楼梯81分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
和田红枣（4颗）、银耳（5朵）、冰糖（根据个人口味添加）
1/4. 红枣洗净，清水中浸泡。
2/4. 银耳泡发，去蒂备用。
3/4. 锅中放适量水，放入红枣，银耳，大火煮开转小火，熬1小时。
4/4. 出锅啦！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补脑、补气等功效；可与黑木耳、菊花、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、养阴生津等功效；可与香蕉、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量646 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克