| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1222克 | 披萨热量/卡路里2190千卡 | |||
 热量2190千卡，相当于滑水365分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、芝士（适量）、蘑菇（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、腊肠（适量）、番茄酱（适量）、西芹（适量）
1/5. 面粉加牛奶，糖，酵母发酵，然后杆成面饼（先烤箱烤10分钟，我没先烤饼口感差一些）然后在饼上涂上辣椒番茄酱。铺上几片cheese，撒上“蘑菇（不是香菇）腊肠.青椒.洋葱碎.
2/5. 再撒上马苏里拉cheese，撒上欧芹
3/5. 180度烤20分钟
4/5. 好了
5/5. 开吃
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、稀化痰液、治疗高血压等功效；可与小葱、荷兰豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、促进消化等功效；可与松子、小米、苹果搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃消食等功效；可与包菜、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2190 千卡
- 脂肪77.47 克
- 蛋白质63.13 克
- 碳水化合物112.54 克
- 钠42287.6 毫克
- 钙943 毫克
- 铁12.28 毫克
- 钾791 毫克