| 蔬炒松花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 蔬炒松花菜热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于帆船运动5分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬炒松花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松菜花（适量）、咸笋（适量）、黑木耳（适量）、青辣椒（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（少量）
1/5. 黑木耳用水泡发，泡发的黑木耳用水冲洗—下切小朵，成竹笋用水洗—下咸味切片，青红椒洗净切片 。
2/5. 菜花洗好切小朵 。
3/5. 油热放上所有的蔬菜炒至几下 。
4/5. 放少量美味鲜酱油，加上少量水上盖煮熟 。
5/5. 成功煮熟…
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、防治缺铁性贫血、活血等功效；可与豇豆、海蜇、圆白菜搭配；与海螺、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬炒松花菜热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克