| 比薩飽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 比薩飽热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于体能训练40分钟消耗的热量...300 | |||||
比薩飽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋麵粉（适量）、雞蛋（1-2隻）、煙肉（培根）（數片）、火腿肠（1-2條）、芝士碎（大量）、鹽（少許）、白糖（少許）、奶粉（少許）、酵母（少許）、番茄醬（大量）
1/8. 餅底其實是麵包做法，這裏不詳述了。總之材料是先放番茄醬，中間是材料，最後放芝士碎。
2/8. 圖一
3/8. 加點玉米，味道也不錯的
4/8. 或者乾脆簡單點，用方包作為餅底。
5/8. 間中又可以做個大型的。（今次加了菠蘿）
6/8. 好好味！
7/8. 真的很好味呀！你不信嗎？
8/8. 你不試試？我嬲！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；
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营养信息
- 比薩飽热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克