| 芝麻汤圆两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 芝麻汤圆两吃热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于柔道70分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻汤圆两吃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（我从超市买了2块钱的）、芝麻（一小纸杯即可）
1/8. 把糯米倒进盆里，到些暖壶里的水(我是到了200毫升)，边到边用筷子搅拌。然后下手揉。
2/8. 第一步应该先超芝麻，然后再揉面团，否则先弄面团面团会硬(对不起各位朋友们我颠倒了，请见谅)。炒芝麻用锅炒就行不用放油。炒一分钟即可。然后要压成粉。把炒好的芝麻放进面板上用擀面杖压，压成粉(感觉有些压不动了就ok了)
3/8. 然后把面团就下小块揉团，接着看小贴士(我是第一次上传不知道怎么弄。让我写到了小贴士里面。还有里面黑的东西是我不小心粘到了芝麻)
4/8. 把芝麻包到里面。把口捏好再团团。
5/8. 好了。
6/8. 如果您还有剩下的芝麻。就长点盐。弄成芝麻盐赞馒头很好吃滴。两吃噢。
7/8. 煮好了。
8/8. 如果里面有些干沾点汤汤即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、护发明目等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻汤圆两吃热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克