| 西红柿肉末炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 524克 | 西红柿肉末炒面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于跳舞163分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿肉末炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（1菜勺）、西红柿（1个）、面条（1把）、盐（1勺）、蚝油（1勺）、生抽（2勺）、葱花（适量）
1/4. 先烧水煮面条，煮好后捞出放凉水里待用
2/4. 烧水煮面的空隙西红柿热水烫一下去皮切丁备用，肉馅放入备好的蚝油、生抽、盐、葱花拌一下备用（我是包饺子剩下的肉馅）
3/4. 热锅热油放入西红柿丁和肉馅翻炒，带西红柿炒出汁，面捞出放入锅内翻炒
4/4. 炒好出锅，有没有很诱人，呵呵
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、降血脂等功效；可与鲫鱼、西葫芦、茭白搭配；与冰棍、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉末炒面热量783 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克