| 肉丸子大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 肉丸子大杂烩热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
肉丸子大杂烩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（100克）、西红柿（200克）、各种肉丸子，猪肉的，海鲜的……（每一种100克）、盐（1大勺）、姜（5片）、香油（1勺）、葱花（1勺）
1/5. 1。 锅里加适量水，平时煮汤时的量，也可以再多一点，大火加热。
2/5. 2。 水里放入姜片，一大勺盐，等水烧开。
3/5. 3， 烧水时，我们就处理一下菜，将白菜切块，叶子部分切大块，西红柿洗净切大块，跟肉丸子差不多大小，。然后就是肉丸子，一般的市场都可以买到，肉丸太大的可以切小，或者切花刀，肉丸子可以有猪肉丸、鱼丸、虾丸、牛肉丸，总之种类越多越好，不然怎么叫大杂烩。^_^
4/5. 菜处理好了，水也差不多烧开了，然后就把主料全部放进去，，，中火十分钟就可以了。
5/5. 煮熟后就可以出锅了，然后淋上一勺香油，撒上葱花，完成。很简单有木有O(∩_∩)O
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、益心力、补骨髓等功效；可与胡萝卜、辣椒、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、生津止渴等功效；可与卷心菜、菜花、鸡蛋搭配；与鲇鱼、螃蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸子大杂烩热量54 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克