| 家常面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 家常面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于背包旅行120分钟消耗的热量...420 | |||||
家常面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、葱（1颗）、姜（1小块）、大蒜（2辦）、醋（1勺）、食用油（适量）、生菜（1颗）、水（适量）、鸡精（适量）
1/1. 姜蒜葱切末，锅烧热，倒入适量油，油烧热放入姜蒜葱爆出香味，接适量的水倒入锅中鸡蛋洗净放到锅中，水煮沸后下入适量面条，面条快熟时放入生菜！再煮一下关火盛到碗里，加盐，醋，鸡精，就OK了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与茼蒿、桂圆肉、基围虾搭配；与味精、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克