| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于抽烟240分钟消耗的热量...60 | |||||
煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、蒸鱼油（适量）
1/3. 豆腐过开水捞出冷却切1cm厚方块
2/3. 少许油煎的豆腐边起泡，翻面煎
3/3. 煎少许加少许盐，蒸鱼油调味，出锅加葱花
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利小便、和脾胃等功效；可与生菜、蛤蜊、秋刀鱼搭配；与苦瓜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克